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現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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【小小說】唐波清/狗日的賤人     最近一些日子，居民小區流行一句話，或者是一個稱呼，狗日的賤人。 這個事兒，還得從居民小區換了物業公司說起。 前不久，原來的物業公司悄悄地跑了。據說，小區居民十有八九不交物業費，物業公司虧本運營，只好逃之夭夭。物業公司的人還說,小區居民十有八九不服從管理，幾乎都是刁民，咱惹不起，咱躲得起。 跑了膽小鬼，偏有“不怕死”。新進駐的一家物業公司叫紅心，紅心物業公司的主任就叫“狗日的賤人”。 “狗日的賤人”，小區居民背地里都這么叫。這個主任究竟姓甚名誰，沒有人關心。 “狗日的賤人”，胖胖墩墩，一身滾刀肉，麻子臉掛著兩層夾下巴，粗脖子圍著一圈金項鏈，光光溜溜的腦袋，活脫一個混社會的老大。 “狗日的賤人”領著一群保安，第一天第一次巡視小區的每一個角落。 臟。小區垃圾成堆，臭氣熏天。“狗日的賤人”捂著大蒜鼻，對著幾棟居民樓一頓臭罵，這是人住的地方嗎？狗日的賤人。 亂。小區的消防主道上，車輛亂停亂靠，堵得烏七八糟。“狗日的賤人”，對著幾棟居民樓一頓臭罵，這是人干的事兒嗎？狗日的賤人。 差。小區的綠化地帶，東倒西歪，殘花敗柳；每棟樓的安全鐵門，破損不堪，大敞四開。“狗日的賤人”，對著幾棟居民樓一頓臭罵，這就是一群畜生。狗日的賤人。 “狗日的賤人”，踱著方步，來回在小區里吼叫，來回在小區里謾罵，狗日的賤人，狗日的賤人，狗日的賤人…… 從幾棟居民樓的窗戶里探出的若干個腦袋，鬼鬼祟祟，不約而同地又縮了回去。 第二天，整個小區的居民都知道新來的物業主任叫“狗日的賤人”。 如風一樣瘋傳著。“狗日的賤人”或者狗日的賤人，似乎成了某個人或者某群人的代名詞。 新官上任三把火。“狗日的賤人”燒的第一把火，就是整治小區車輛停靠。紅心物業公司工作人員打探到了很多很有價值的真實信息，源源不斷地塞進“狗日的賤人”的耳朵里。   其實，原來的物業公司在業界口碑很好，文明服務，講求溝通。譬如，一家一戶地上門收取物業費，講盡道理，說盡好話，可這些狗日的賤人就是油鹽不進，千條理由，萬個借口，推三阻四，軟拖硬抗，打死也不交物業費。譬如，關于車輛亂停亂靠的問題，原來的物業公司人員想盡千方百計，召開業主大會，宣講消防通道的重要性，散發學習資料，宣傳“小區是我家，管理靠大家”的互動性。可這些狗日的賤人就是油鹽不進，我的地盤我做主，原來咋停靠還咋停靠。 紅心物業公司有工作人員好心地勸說“狗日的賤人”，這個小區不好擺弄，咱還是趁早撤吧。 怕啥？咱是誰？難不成還怕這些狗日的賤人？“狗日的賤人”，當著物業公司工作人員的面兒，肆無忌憚地謾罵狗日的賤人。 沒隔幾天，“狗日的賤人”安排保安運來了幾塊大石頭，嚴嚴實實地堵住小區消防通道的兩端。堵在通道里面的小車出不去，堵在通道外面的小車進不來。尤其是賭在里面的車主慌了神，這些車主憋著一股火，猴急地要找“狗日的賤人”理論一番。就在這個當口，小區居民的嘴里冒出很多很有震懾力的謠傳信息，源源不斷地塞進這些車主的耳朵里。譬如，這個物業主任就是“狗日的賤人”，以前就是個闖蕩社會的混混；譬如，這個“狗日的賤人”曾經打殘廢過一個不聽話的業主；譬如這個“狗日的賤人”記仇得很，報復心理極強，還蹲過幾年大牢呢。 “狗日的賤人”領著保安來回在小區里巡視。堵在通道里的車主敢怒不敢言。有幾個膽小的車主，怯怯地給“狗日的賤人”遞煙，點火。“狗日的賤人”示意保安挪開大石頭，膽小的車主小心翼翼地將小車開出消防通道，然后，一溜煙地消失得無影無蹤。 從此，居民小區的消防通道空空蕩蕩，敞敞亮亮，再也沒有一輛小車膽敢停在里面。從此，居民小區的停車場，停放整齊，井然有序。 “狗日的賤人”，望著消防道，望著停車場，笑著，罵著，狗日的賤人。 “狗日的賤人”燒的第二把火，就是催收物業費。“狗日的賤人”真有幾把刷子：第一招，在小區最醒目的地方，白紙黑字地公布了“拖欠物業費業主”名單。于是乎，有少數要點臉面的業主，便無奈地交清了物業費。第二招，鼓勵業主預交當年的物業費，凡是預交物業費的業主，免費贈送50斤大米一包，呼呼啦啦，幾十袋大米一搶而空。第三招，對于頑抗到底的幾個釘子戶，“狗日的賤人”使出了殺手锏，停水停電。幾個釘子戶乖乖地交了物業費。 “狗日的賤人”，滿足地翻著物業費的登記簿，滿足地數著一沓一沓的鈔票，笑著，罵著，狗日的賤人。   +10我喜歡

夢塋   01         黨玲躺在床上，瘦弱的像一把干柴，鼻息若有似無，安靜極了。只眼珠還在轉，她看見院子的灶房里冒出了煙，知道母親又開始為她煎藥了，心里想著她真是瞎忙活啊，嘴角卻沒動。         那炊煙仿佛小獸逃離了魔爪一般，爭先恐后擠著往外跑，濃濃的黑煙升騰。黨玲看著那黑煙，就想起湯藥的滋味，心里一陣憋悶，引得胃里攪動起來，泛上喉嚨......她使勁兒將上半截身子折到床沿，正好與下半身疊成了一個銳角，趴到床沿開始嘔吐。她一邊吐，一邊著急的喊：“媽，哎——媽呀——”她媽聽不見，她便開始生氣，她生這病的氣，生自己的氣，生炊煙的氣，加在一起更生媽媽的氣！       她折疊了許久，胃里好些了，她卻起不來，仿佛這姿勢才是原來的。母親進來拿藥壺，“又嘔了么？玲。快起來！” 一邊扶她起來，復又把她安置到原來躺下的地方，那銳角便展開，鋪成平角，這下通順了許多。母親給她擦了臉和嘴角，看著她躺平，心里便也舒展開來，“玲，藥馬上就好了，你且耐心等等。”       “媽，我不喝......別熬了。苦，還費......” 話沒說完，臉已憋得紫紅。       “你這孩子，再喝幾副，興許咱就治好了呢。”母親幫她掖了掖被角，出去了。媽當真老了，背駝了，頭發也全白了。黨玲看著那背影，眼一酸，淚滑落下來。       女兒這病治得好治不好，這當媽的心里清亮，家里的柴垛都給女兒熬藥使了。 一年多來，不但沒治好女兒，現在連走路也不成了,整天躺在床上。這倒也好，哪里也去不了了。“唉，”黨玲媽心里難受，“我上輩子做了什么孽，就這一個女子，卻惹上這么個病？”       灶間的火苗還在忽閃，她每當看著這火苗就像看見女兒的生命之焰，火苗不息，女兒就不滅。她每天把那藥熬啊熬，這火苗烘的藥湯灌進女兒身體，就能把女兒澆得活蹦亂跳......       (未完待續) 作者：劉暢，喜歡讀書、寫字、旅游！   +10我喜歡

這個世界上有兩種人，一種是強者，一種是弱者。強者給自己找不適，弱者給自己找舒適。想要變得更強，就必須要學會強者的必備技能，那就是讓不適變得舒適。 　　你為什么沒有變強? 　　日思夜想要把自己變得更強，感覺自己百般努力卻還是停滯不前?到底是什么“拖了你的后腿”?別再埋怨現實太“骨感”了，根本原因在于你!當人在處理令自己感到不適的事情時，大腦會產生各種各樣的借口與誘惑，驅使我們選擇做更容易的，令自己舒服的事情，這就是我們所認為的拖延癥。其實，從生理上來講拖延癥是一種生物本能——“趨利避害”，面對自我定義為“不舒適”的事情，我們便會本能地想方設法避開它!雖然如此，但我們依然可以克服拖延癥。 　　比如，投身健身、學習新語言、探索未知領域等拖延癥“重災區”，從意識上改變對它的認識，告訴自己可以做到，可以征服，你便會使自己變得更強。要知道沒有一件事情是簡單的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是讓自己遍體鱗傷。但是痛苦的過程并不會持續很久，直到你習以為常，所有的不適都會隨著你良好習慣的形成而消失。 　　如何把自己變強? 　　都說世界上最大的敵人是自己，既臨大敵，你是不是會感覺永遠無法戰勝呢?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　事實上，“打敗自己”并不難。因為“不適感”可以通過訓練被減弱，當我們將一件不適的事情變成習慣，它便由不適變得舒適，讓你成為更強的自己。那該如何做? 　　1.找到一件你想做的事情，這件事情會讓你有點不適，但是做成了以后你會收獲很多。 　　2.你可以把這件事情分解成若干個獨立的事件，要確保每個事件都在你能容忍的不適程度內。你可以先測試一下你盡全力最大的容忍程度，然后減去20%，從這個值開始。 　　3.開始去做，并且不要強迫自己，把它當做一種樂趣去挑戰。 　　4.隨著你能力的增強，逐漸增加分量。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　這個方法的精髓在于把一個很大的痛苦分解成若干份小的不適，然后將它融入每天的生活中，培養成習慣，將不適轉變成舒適。我們通過上面的這種方法，可以培養一些好習慣。要變強，就不要讓自己過得“太舒服”! +10我喜歡

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